Un cambiamento può ridurre il rischio di diabete del 74%, dimostra una nuova ricerca

La ricerca potrebbe cambiare la strategia di sanità pubblica per affrontare la malattia

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Secondo una nuova ricerca, fare giardinaggio, ballare o fare passeggiate veloci può ridurre di tre quarti il rischio di diabete. Secondo uno studio, coloro che riuscivano a fare più di un’ora di esercizio fisico da moderato a intenso al giorno erano il 74% meno inclini rispetto ai coetanei sedentari.

Si applicava anche a individui geneticamente vulnerabili. In effetti, la loro suscettibilità è diminuita ulteriormente rispetto agli individui a basso rischio genetico, che erano inattivi. L’autrice senior, la professoressa Melody Ding, dell’Università di Sydney, ha dichiarato: “Non siamo in grado di controllare il nostro rischio genetico e la nostra storia familiare.

"Ma questa scoperta fornisce notizie promettenti e positive sul fatto che attraverso uno stile di vita attivo è possibile combattere gran parte dell'eccessivo rischio di diabete di tipo 2".

Il team australiano ha monitorato 59.325 adulti della Biobank del Regno Unito, un database che contiene informazioni dettagliate sui geni e sulla salute di circa mezzo milione di britannici. All'inizio i partecipanti indossavano accelerometri al polso e poi sono stati seguiti per un periodo massimo di sette anni.

È il primo studio a dimostrare che il rischio genetico del diabete di tipo 2, legato a stili di vita non salutari, può essere contrastato dall’esercizio fisico. L’attività fisica di intensità moderata descrive movimenti che ti fanno sudare e ti fanno leggermente mancare il fiato, come la camminata veloce e il giardinaggio in generale, ha affermato il professor Ding.

Esempi di attività fisica ad intensità vigorosa includono la corsa, la danza aerobica, il ciclismo in salita o a ritmo veloce e il giardinaggio pesante come lo scavo: tutte attività che ti lasciano senza fiato o ti fanno respirare pesantemente. La crisi dell’obesità ha trasformato il diabete in una delle dieci principali cause di morte a livello mondiale. Colpisce cinque milioni di persone nel Regno Unito, il 90% delle quali ha la forma di tipo 2.

Al padre del professor Ding è stata recentemente diagnosticata la malattia sulla sessantina. Ha detto: "Il ramo familiare di mio padre ha una storia di diabete di tipo 2. Quindi il risultato dello studio è estremamente incoraggiante per me e la mia famiglia. Essendo una persona già attiva, ora ho una motivazione in più per mantenere questo stile di vita attivo.

"La nostra speranza è che questo studio fornisca informazioni sulla salute pubblica e sulle linee guida cliniche in modo che possa aiutare la prevenzione delle malattie croniche per gli operatori sanitari, le organizzazioni e il pubblico."

I ricercatori affermano che lo studio dimostra che livelli più elevati di attività fisica dovrebbero essere promossi come una delle principali strategie di prevenzione. Il diabete rovina la vita di circa 537 milioni di adulti in tutto il mondo.

Lo studio ha rilevato che le persone con un punteggio di rischio genetico elevato avevano 2,4 volte più probabilità di svilupparlo. L'autrice principale Susan Luo, dottoranda, ha dichiarato: "Sono così felice di condividere i risultati della nostra ricerca con un vasto pubblico per far sapere alla gente che l'attività fisica migliora la salute, soprattutto per le persone ad alto rischio genetico.

"Se hai una storia familiare di diabete di tipo 2, o anche se non lo hai, oggi è il giorno in cui iniziare a essere fisicamente attivo." Lo studio è pubblicato sul British Journal of Sports Medicine.